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✅마라톤의 개요 오피쓰 마라톤(Marathon)은 1921년까지 완주 거리가 공식적으로 표준화되지 않았지만 1896년 개최된 최초의 근대 올림픽 종목 중 하나이다. 마라톤 대회 규모에 따라 수만 명의 참가자가 있을 수 있고, 매년 800개 이상의...

✅조깅(Jogging)에 대한 정의 조깅은 전 세계적으로 인기 있는 운동 중 하나로, 체력 증진부터 정신 건강 개선에 이르기까지 다양한 이점을 제공합니다. 이 블로그 포스트에서는 조깅의 종류, 진행 방법, 효능, 건강상의 장단점, 그리고 시작하기...